كثير من الناس يعانون من القلق والحزن وقد يدمن. بعضهم على التدخين بسبب مايعانيه, واليك الحل للتحرر مما انت فيه, بكل بساطة استيقظ وصلي الفجر وبعد الصلاة حاول ان تجد مكانا تتنفس فيه مثل الحديقة او مكانا عاليا وحسب المتوفر لديك وطبعا ليس ماسأقوله هو درس في التنفس فتمارين التنفس موجودة ومعروفة ولكني سأربط بين التنفس وبين خلاصكم من احزانكم وكيف يكون متعة اكثر مما هو رياضة او تمرين , والان قم بالوقوف وضع يديك اسفل بطنك وراحة يديك متجهتين الى اسفل وجهك وابدأ بسحب الهواء بقوة وكثرة وارفع يديك الى اعلى صدرك واحبس الشهيق لعشر ثواني اكثر او اقل حسب قدرتك ثم اقلب يديك واجعل راحتي يديك تتجه للاسفل وادفع الزفير ببطء مع حركة يديك للأسفل حتى تصل يديك الى اسفل بطنك وكرر هذا التنفس من عشر مرات الى اكثر فاكثر كل يوم حسب قدرتك, هنا بعد ان عرفتم طريقة التنفس يأتي دور الفائدة وكيفية الخلاص من الهموم... عند الشهيق تخيل انك في حديقة غناء او مكان تحبه في اي بلد في العالم ويجب ان يكون مكانا فيه هواء نقي , وعند تخيلك للمكان سيذهب عقلك من خلال الصورة التي اعطيتها له الى المكان فعليا ويسحب ذبذبات المكان والهواء الموجود هناك , نعم لاتستغرب فالله عز وجل قد اودع فينا قدرات عملاقة ولله الحمد,واذا احببت ان تحلق بخيالك عاليا عاليا وتصل اعالي الجبال او تجوب السماء وتتنفس من هذه الاماكن فالخيار لك فكلما ارتفع المكان كان الهواء انقى فخذ كمية الهواء التي تريد وان عقلك قد امتلأ بالهواء ولاتنسى ان خلايا العقل تتغذى على الأوكسجين فعند تنفسك بهذه الطريقة ستمتلئ خلاياه ولم يعد هناك مجال للهواء الفاسد وحتى التدخين ستتركه لان غرف الهواء داخل العقل قد امتلأت وستجد نفسك نشيطا جدا طول يومك , ثم اخرج الزفير وهنا تخيل ان همك وحزنك او حتى مرضك بلون اسود او بني وانت تزفره خارج جسدك, يعني انت تأخذ بالتنفس صحة وقوة وتخرج بالزفير همك ومرضك فتنعم بمتعة التحليق وقت الشهيق وترمي اثقالك عند الزفير .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق